HALUANBANTEN.COM — Bulan suci Ramadhan tinggal menghitung hari. Seleuruh umat muslim memepsrsiapkan kedatangan bulan suci, termasuk urusan sahur agar badan tetap bugar.
Dalam menjalankan ibadah puasa Ramadhan, sahur merupakan salah satu ibadah penting yang disunnahkan untuk dilakukan oleh umat muslim. Sahur juga jadi kunci badan tetap bugar.
Sahur merupakan kegiatan dimana umat muslim makan dan minum mereka sebelum fajar terbit. Di waktu yang sempit tersebut, kebutuhan nutrisi harus terpenuhi agar tubuh tetap bugar selama puasa.
Baca Juga: Waduh! Taylor Swift Membuat Lagu untuk Para Mantan Pacar Joe Alwyn, Ternyata ini Maknanya
Karena itu, hal yang penting untuk diperhatikan yakni menu makanan yang kita santap ketika sahur.
Mengonsumsi menu makanan yang memiliki gizi seimbang ketika sahur, akan membuat tubuh kita sehat dan kebutuhan penting lainnya saat berpuasa terpenuhi.
Apa saja yang bisa kamu persiapkan saat sahur selama bulan Ramadhan, agar tubuh tetap sehat dan bugar saat berpuasa? Dilansir dari laman Kemenkes, berikut tips makan sahur agar tubuh tetap bugar.
Baca Juga: Hari Minggu Tetap Buka, Berikut Jadwal dan Lokasi SIM Keliling Banten Hari ini 19 Maret 2023
Pertama, yaitu dengan memasukkan karbohidrat kompleks ke dalam menu sahur kamu selama bulan Ramadhan, seperti nasi merah, oatmeal, atau roti gandum.
Kedua, perbanyak konsumsi buah dan sayur agar kebutuhan serat dan vitamin harian kamu saat berpuasa tetap terpenuhi.
Ketiga, perbanyak konsumsi air putih saat sahur untuk menghindari kemungkinan terjadinya dehidrasi atau kekurangan cairan selama menjalankan ibadah puasa Ramadhan.
Keempat, untuk memperbaiki serta membangun jaringan tubuh, perbanyak konsumsi protein. Selain itu, konsumsi protein juga dapat meningkatkan imun tubuh ketika sedang berpuasa.
Dengan menyediakan menu sahur yang mengandung bahan-bahan dan kandungan gizi seperti di atas, maka kemungkinan kamu akan memiliki tambahan energi agar mampu untuk menjalankan ibadah puasa di bulan Ramadhan.
